Что такое дыхание, как оно происходит и как его использовать?
Процесс дыхания является одним из важнейших для поддержания существования физического тела. Более того, именно он является определяющим практически для всех процессов в организме человека, в частности, течения биохимических реакций, контроля обменных процессов и работы нервной системы. Именно контролю над дыханием отводилось наиболее важное место в традиционной практике йоги для достижения просветления.

Основная причина эффективности йогического дыхания (пранаямы) заключается в том, что она одновременно оказывает очень сильное воздействие на работу головного мозга и глубинные клеточные процессы тела в целом. Таким образом, воздействие на разум и на тело происходит одновременно. Дыхание само по себе, с одной стороны, порождается работой симпатической и парасимпатической системы, а с другой – управляет этими нервными механизмами. Симпатическая система активизирует мышцы, они напрягаются, растягивая грудную клетку и порождают вдох, парасимпатическая – расслабляет и порождает пассивный выдох. С другой стороны, активное и быстро дыхание (например, бхастрика), активизирует работу симпатической системы, заставляя ускорять все процессы в организме, а медленное растворяющее дыхание и задержки дыхания активизируют парасимпатику, включая расслабление и приостановление всех процессов. Таким образом, благодаря жёсткой связи дыхания и управления базовой функциональностью организма дыханием можно пользоваться як читерским кодом в игре для получения доступа к очень тонким процессам в теле и мозге.

Объём лёгких человека очень велик. Большую часть времени мы не используем даже четвертую его часть. Что приводит к тому, что мы практически теряем лёгочный объём, а вместе с ним – возможности сердечно-сосудистой системы. Использование так называемого резервного объёма лёгких, который в нормальном режиме дыхания никогда не освобождается от воздуха, позволяет включить механизм инстинктивного сверхглубокого вдоха, который активизирует клеточное дыхание. Клеточное дыхание, в свою очередь, даёт возможность усовершенствовать обмен на клеточном уровне и намного быстрее очистить межклеточное пространство от накопленных там токсинов.

И наконец, дыхание не только обеспечивает мозг притоком кислорода, но и через ритм дыхания напрямую управляет процессами, которые происходят в коре и подкорке. Например, уменьшение ритма дыхания позволяет включить механизмы, которым управляют дельта— и тета-ритмы, не теряя при этом контроля лично за деятельностью нервной системы.